Hoppa till sidans innehåll

Träningsinfo


Ingen vecka är den andra lik på Akademin Baseboll Softboll. Skolan tar sin tid, träningarna tar sin tid, och veckans verksamhet kan ibland variera då instruktörer från Major League Baseball finns på plats eller andra externa föreläsare Akademin har kontakt med.

Träningarna på Akademin är anpassade efter skolschemat. Skolschemat varierar beroende på vilket program eleven valt. Två dagar i veckan, måndagar och fredagar, är reserverade för ämnet specialidrott. Då tränar vi 07:45-09:45. Onsdagar slutar de allra flesta elever före kl 14.00, därför har vi då gemensam träning 14:30-16:30 medan vi har träning efter skoltid övriga skoldagar. Extraträning sker också efter skoltid och håltimmar.

Akademin hyr ett eget gym för styrketräningen som sker 4ggr/veckan under "off-season" och 2ggr/veckan under säsong.

 

En vecka i december med totalt 13st träningspass, kan schemat se ut så här:

Måndag 3 pass

07:45 - 09:45 Agility / Core / Kast / Fielding (träning i tennishallen)
10:10 - 15:00 Skola
15:00 - 17:30 Slagträning / Styrketräning / Kondition, i mindre grupper

Tisdag 3 pass

08:00 - 15:00 Skola
15:00 - 19:00 Slagträning i slagtunnel / kast-bullpens i tennishallen / styrketräning, i mindre grupper

Onsdag 1 pass

08:00 - 13:00 Skola
14:30 - 16:30 Agility / Core / Kast / Fielding (träning i tennishallen)

16:00 - 18.00 Matlagning / Kost / Nutrition 

 

Torsdag 3 pass

08:00 - 15:00 Skola enligt schema
14:00 - 19:00 Slagträning / Styrketräning / kast-bullpens i tennishallen / Kondition, i mindre grupper

 

Fredag 3 pass

07:45 - 09:45 Agility / Core / Kast / Fielding (träning i tennishallen)
10:10 - 15:00 Skola enligt schema
15:00 - 17:30 Slagträning / Styrketräning, i mindre grupper

Lördag

Vila

Söndag

Aktiv vila ( någon typ av fysisk aktivitet, cykla, simma, längre promenad...)

 

Uppdaterad: 2017-02-05 09:32
Skribent: Tony Klarberg

AKADEMIN

BASEBOLL/SOFTBOLL

Kontakt

Leksands gymnasium

793 80 Leksand

This is a mailto link

Telefon

0247-801 35

 

Huvudansvarig coach/coach baseboll: Tony Klarberg
This is a mailto link
Tel: 070-522 74 06

 

Ansvarig coach softboll:Annakarin Solén Westling

This is a mailto link

Tel: 070-3822122 

 

Besöksadress:
Leksands gymnasium
Rättviksvägen 29
793 31 Leksand

Svenska Baseboll och Softboll Förbundet
Skansbrogatan 7


www.baseboll-softboll.se

Akademin på Facebook

Postadress:
Svenska Baseboll och Softboll Förbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996535, 086996535
E-post: This is a mailto link