Hoppa till sidans innehåll

Dokument, Instruktioner


Träningstips

Nedan följer exempel och rekommendationer för enskilda övningar och träningsupplägg.

Uppvärmning:

Uppvärmning exempel 1

Axelprogram:

Dr Jobe/Tennis Can Program

Gummiband

 ASMI.org American Sports Medicine Institute, Throwers 10

Pitch Count:

USA Baseball

ASMI Presentation to Little League

Little League Pitch Count Rules

Stretching:

Statisk Stretching

Rörlighetsövningar

Löpövningar:

Toronto Blue Jays Running Drills

 

Bra övningar

Nedan följer exempel på bra övningar, en del för alla åldrar och en del för olika åldersgrupper.

Defensiv IF/OF

A-ungdom och uppåt:

Catching

  • Catching med Brent Mayne. Brent Mayne är bl.a. instruktör på MLBEA, lär er mer om catching på hans hemsida och anmäl er på hans hemsida "The Art of Catching" för ett väldigt bra nyhetsbrev.  

 

Pitching

 

Hitting

 

(länkar från MLB.com används efter tillstånd från MLB)

Det finns inget album kopplat till denna sida.
 
 

AKADEMIN

BASEBOLL/SOFTBOLL

Kontakt

Leksands gymnasium

793 80 Leksand

This is a mailto link

Telefon

0247-801 35

 

Huvudansvarig coach/coach baseboll: Tony Klarberg
This is a mailto link
Tel: 070-522 74 06

 

Ansvarig coach softboll:Annakarin Solén Westling

This is a mailto link

Tel: 070-3822122 

 

Besöksadress:
Leksands gymnasium
Rättviksvägen 29
793 31 Leksand

Svenska Baseboll och Softboll Förbundet
Skansbrogatan 7


www.baseboll-softboll.se

Akademin på Facebook

Postadress:
Svenska Baseboll och Softboll Förbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996535, 086996535
E-post: This is a mailto link